Wordless Wednesday #4 - At the age of 16 months

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Petua Untuk Menambahkan Berat Badan

Entry ini khas untuk mereka yang ingin menambahkan berat badan.... Gunala petua ini, insyaAllah berkesan.....  Macam mana aku tau..??  Haa, sebab dah test pada diri sendiri dan hasilnya ternyata..ohhh..... berkesannn...

Sebelum ni badanku tersangatlah kurus melengkung...melidi... cicak kurtcobin kobing dan lain-lain panggilan yang sewaktunya dengannya... Bayangkan dulu berat 43-45kg dengan tinggi 167cm...  BMI memang underweight..!!!

Ayat macam ni pon dah selalu sangat dengor dari zaman sekolah sampai ke zaman kerja...     ''Ehh apsal awak ni kurus sangat haaa????     Kene tiup angin kang melayang...''        Pastu ada pulak yang lagi bisa siap pegang-pegang badanku (pempuan la, kalo laki dah selamat kene lempangg) pastu, ''Huhhh, tulang sajerr.... Macam tak cukup makan jekkk...kesian...''

Mulanya memang le sentapp gak... Pandai-pandai je derang ni kan nak komplen bentuk badan orang.... Macamla body dia tu hot sangat macam Kim K ke....  Neelofa ke......    Aku rasa macam steady je dengan badan kurus kering tu... Tapi, kalo orang dah asik bercakap tu, akhirnya ku pon dah termakan gakla ngan kata-kata depa seme.....

Senyap-senyap aku beli susu appeton weight gain..... Minum arini dengan harapan esok terus naik 10 kg.. Impian tinggi menggunung.....  Pas seminggu minum, badan aku macam tu gakk.. Tak naik-naik.....  End up, aku give up,  takmo dah minum susu tu....

Pastu satu hari baca petua untuk naikkan berat badan dalam majalah mastika... Menurut petua tu, kena minum air renihan masak nasi tu... Tu pon aku buat.... Tapi hasilnya tetap sama....  Nan adooo....  Pastu dengar lagi orang kata kalo makan burger, badan kita boleh jadi gemokk.. Aku pon telan berbiji-biji burger....  Aku mahu semuanya berlaku secara ekpressss... Makan arini pastu target, ''Yea....yea...  esok aku akan jadi gemokk...'' OOmmai...  Tapi semua tu tetap tak menjadi...

Lepas aku start keje kerja kat rompin barula naik sikit... Sikit.?? Dalam tempoh 2 tahun naik 15 kg... Sikit je kan, .... hehehhh...  

Petua-petua tersebut adalah seperti di bawah... Tapi sila bersabar sikit sebab nak naikkan berat badan ni dia akan amik masa sikit... Samala  macam nak kurus jugak... Takkan terjadi overnight ye dear....

1). Buat anda yang berbadan kurus kering, pasti selera makan tak berapa jitu... Kalo makan sikit, cepat je kenyang....   Anda perlu lawan kekenyangan itu... Perlu sentiasa setkan dalam kepala, ''Aku lapar..!! Aku lapar!!. 

2). Makan hidangan utama diiringi dengan snek-snek kegemaran anda.. Hidangan yang wajib iaitu sarapan, makan pagi, tengahari dan malam memang tidak dapat dielakkan jika mahu gemuk. Cara aku, sebelum ke pejabat, akan makan dahulu dirumah. Dalam pukul 7pagi... Belila nasi lemak di gerai berhampiran rumah anda.... Sampai di pejabat, aku sarapan lagi dalam pukul 9pagi.... Pukul 11, turun lagi untuk minum pagi.... Untuk tengahari aku makan makanan yang berkalori tinggi.. Biasanya makan nasi tu wajibla, tapi akan diambil bersama snack plate KFC. Juga diiringi pencuci mulut, 2 ketul kek coklat moist yang sedap..  Nyum..nyum..  Minum petang juga harus masuk dalam senarai... Sekurang-kurangnya makan burger atau pisang goreng RM2 untuk makan sorang....   Makan malam paling perlu.... Aku selalunya walaupun dah makan malam, tapi just before masuk tido, sempat lagi sencond round, goreng me atau masak megi.... Supaya tak tido dalam kelaparan.... Kalo tido awal lak, dan terjaga contohnya pukul 12 malam, aku boleh lagi bangun makan ape-ape yang ada kat dapur tu.... (Alamak, bocor rahsia)

3). Pastikan stok untuk kudapan sentiasa ada.... Tengah-tengah sibuk wat keje kat opis tu, tetibe rasa lapar, sila la makan stok-stok makanan yang ada...  Coklat ke... Chips ke... Ape-apela....  Janji exercise mulut dan perut kenyang...

4).  Usah bimbang, bersenam tidak akan meluakkan lemak-lemak yang sedang anda ternak... Lakukan senaman yang ringan-ringan. Contoh, mengemas rumah atau basuh kereta (kalo hujung minggu just duk kat umah)....

Ape lagi ye, erm.. itu aje yang aku buat sepanjang tempoh berusaha nak gemok dulu.... Perlu banyakkan aktiviti makan... Tapi proses ini memang amik masa sikit... Harap bersabar... Kalo tak jemu usaha, InsyaAllah akan berjaya juga... Selamat mencuba....